Αιθέρια έλαια για οξεία στρες

Το στρες είναι μια πολύ γενική λέξη για να περιγράψει τη σωματική ή συναισθηματική αναταραχή. Υπάρχουν διάφοροι τύποι στρες και διάφορα επίπεδα έντασης. Ακόμα και αν έχετε μια ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή, οι πιθανότητες είναι ότι το οξύ στρες μπορεί να πετάξει τα συναισθήματά σας έξω από το χτύπημα από καιρό σε καιρό.

Το οξύ στρες είναι διαφορετικό από το χρόνιο στρες, και θεωρείται πραγματικά – σε μικρές δόσεις φυσικά, ως ένα είδος πίεσης κινήτρου. Μια προθεσμία στη δουλειά; Τέλεια, μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα και να κερδίσετε δεξιότητες οργάνωσης! Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Για παράδειγμα, το προσωπικό μου στρες πηγάζει από θέματα υγείας που είχα στο παρελθόν. Όλα είναι καλά σήμερα, και δεν έχω χρόνιο στρες πια, αλλά οποιαδήποτε επίσκεψη σε έναν γιατρό με τρομάζει στον πυρήνα μου, και ξέρω ότι αυτό δεν είναι καθόλου χρήσιμο. Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά χρήσιμα για μένα στη διαχείριση αυτών των οξέων επεισοδίων υψηλού στρες.

Ένα άλλο καλό παράδειγμα: το καλοκαίρι μας ταξιδεύει! Αν δεν νιώθετε άνετα να πετάτε, να οδηγείτε, να πακετάρετε, να το ονομάσετε, να αρπάζουμε τα αιθέρια έλαια σας και να κάνετε τον εαυτό σας ένα όμορφο χαλαρωτικό μίγμα.

Κάνε αυτό που σε βολεύει

Θα πρότεινα, φυσικά, ένα μίγμα μερικών αιθέριων ελαίων που θεωρώ ιδιαίτερα αποδοτικά. Αλλά τελικά, όλα έρχονται σε αυτό που σου αρέσει. Ο καθένας μας έχει μια διαφορετική βιβλιοθήκη αρωμάτων στον εγκέφαλό μας: διαφορετικές αρέσει, απεχθάνεται και αντιδρά στα αιθέρια έλαια. Ο καλύτερος συνδυασμός θα είναι αυτός που θα κάνεις γιατί σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένος.

Όταν αναμιγνύεσαι για άλλους ανθρώπους, η καλύτερη προσέγγιση είναι να τους έχεις να μυρίζουν έλαια και να επιλέγουν αυτά με τα οποία συνδέονται. Η συναισθηματική εργασία είναι όλα για το άτομο: μπορώ να σας πω ότι στις τάξεις που διδάσκω, μισό βρείτε Λεβάντα καταπραϋντική και χαλαρωτική, μερικά βρίσκουν ανυψωτική και ενεργοποίηση και μερικοί απλά δεν το αντιπαθούν. Αν και η λεβάντα είναι ένα μεγάλο ηρεμιστικό και χαλαρωτικό πετρέλαιο, σίγουρα θα ήθελα να βεβαιωθείτε ότι το άτομο αισθάνεται καλά γι ‘ αυτό πριν το συμπεριλάβετε σε ένα μίγμα.

Ως αρωματοθεραπευτές, όταν εργαζόμαστε με συναισθήματα, είναι μερικές φορές καλύτερο να παραμερίσουμε αυτό που νομίζουμε ότι γνωρίζουμε για τα αιθέρια έλαια. Αφήστε την όσφρηση σας να σας καθοδηγήσει!

Αιθέρια έλαια για οξεία στρες

Αποφάσισα να επιλέξω έναν ζυγό αριθμό αιθέριων ελαίων – αυτό είναι κάτι που έμαθα στα «αιθέρια έλαια για το τραύμα και τον εθισμό» της Κάθι Σκίπερ και του «αιθέριων ελαίων» για την προώθηση της αρμονίας και την αποκατάσταση της ισορροπίας.

Vetiver (Βετιβέρια ζιζανισίδη) – Να είστε πίσω στο “τώρα”
Το στρες συνήθως σε πηγαίνει σε έναν κόσμο που δεν υπάρχει, που μου αρέσει να αποκαλώ “τι αν” κόσμο. Είναι ένα μέρος στο μυαλό μας, όπου παίζουμε το χειρότερο σενάριο, ξανά και ξανά.
Το βετίβερ είναι τόσο απίστευτα βαριά και βαρύ, το οραματίζεσαι σαν ρίζα που με φέρνει στο έδαφος και με καθυστερεί, φέρνοντας το μυαλό μου πίσω στο σώμα μου.
Με επιστρέφει στο τώρα, όπου όλα είναι εντάξει. Είμαι ζωντανός και ασφαλής. Είναι ένα υπέροχο πετρέλαιο για να χρησιμοποιήσετε για τους περισσότερους-στοχαστές!

Μαύρο έλατο (Πικέα Μαριάνα) – Αναπνεύστε…
Για μένα, δεν υπάρχει μέρος σαν το δάσος. Δεν υπάρχει άγχος σε ένα δάσος, απλά ένα οικοσύστημα που λειτουργεί σε τέλεια ισορροπία. Τα δέντρα είναι ακόμα, δυνατά και γεμάτα ζωή. Είναι μακριά από το να είναι ήσυχο, αλλά οι ήχοι είναι βαθιά χαλαρωτική, σαν να έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνει να νιώσετε ότι ανήκετε εκεί.
Το μαύρο ερυθρελάτη είναι η τέλεια μυρωδιά δάσους. είναι φρέσκο και ζεστό την ίδια στιγμή. Μυρίζει σαν ένα δέντρο που απολαμβάνει τον ήλιο, κοιτάζοντας τη δουλειά του. Σχεδόν ακούω πουλιά να τραγουδούν όταν μυρίζω το μαύρο έλατο.

Petitgrain (Κιαμάντιο εσπεριδοειδών) – Ένα χαρούμενο μέρος!
Το αιθέριο έλαιο από το πικρό πορτοκαλί δέντρο προέρχεται από την πικρή πορτοκαλιά. Αλλά αντί για τα φρούτα ή τα άνθη, τα φύλλα και τα κλαδιά έχουν απεσταγμένο ατμό.
Είναι ένα άρωμα κοντά στο νερόλι, αλλά με λίγο ξυλώδες άρωμα. Το βρίσκω εξαιρετικά χαλαρωτικό.
Συνδέομαι με το Petitgrain και σε άλλο επίπεδο – θυμάμαι τη μητέρα μου να ετοιμάζει μπανιέρες για μένα και τον αδερφό μου χρησιμοποιώντας ένα πολύ παρόμοιο άρωμα. Με φέρνει αμέσως πίσω σε μια άνετη ανάμνηση, γαλουχώντας και φροντίζοντας.

Γιλανγκ Γιλανγκ (Όγκα) – Η παραδεισένια παραλία.
Αν και δεν είμαι οπαδός του ylang ylang από μόνος του – λίγο πολύ βαρύ, γλυκό και Floral για μένα – βρίσκω τον εαυτό μου να το προσθέτω σε όλα τα μίγματα μου. Φέρνει μια πινελιά χαράς και γλυκύτητας στα αρώματα που συνήθως ευνοώ – δέντρα, εσπεριδοειδή, γήινα αρώματα – και στρογγυλοποιεί τη συνολική συνέργεια όμορφα.
Πριν χρησιμοποιήσω 100% φυσικές ηλιακές οθόνες, θυμάμαι να χρησιμοποιώ έλαια και λοσιόν αρωματισμένα με την Ylang Ylang. Το συσχετίζουμε με το καλοκαίρι, τις λευκές αμμουδιές και τα παραδεισένια νησιά.
Ο Ylang Ylang μου φέρνει ένα χαμόγελο στο πρόσωπο!

Χαλαρωτική καλοκαιρινή ομίχλη

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνέργεια σε μια συσκευή εισπνοής και να την μεταφέρετε εύκολα (ειδικά σε αεροπλάνα), αλλά μου αρέσει να φτιάχνω αρωματικά αρώματα! Έχει διπλό όφελος κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού: ενυδατώνει το δέρμα σας και φέρνει φρεσκάδα και επίσης ανυψώνει τη διάθεσή σας με αιθέρια έλαια.

Έφτιαξα το δικό μου σε ένα γυάλινο μπουκάλι 2oz με ένα καπάκι ψεκασμού. Εδώ είναι ο αριθμός των σταγόνων που χρησιμοποίησα:

• Βετιβέρ – 2 σταγόνες
• Μαύρο έλατο – 8 σταγόνες
• Πεταστάρι – 12 σταγόνες
• Ylang Ylang-8 σταγόνες

Είναι συνολικά 30 σταγόνες, ως εκ τούτου ένα 2,5% αραίωση. Ποτέ δεν πάω πάνω από αυτή την αραίωση για μια ομίχλη, καθώς ελλείψει ενός πετρελαίου μεταφορέα, τα αιθέρια έλαια δεν αραιώνονται τεχνικά. Επίσης, χρησιμοποιώ το σπρέι κοντά στο πρόσωπό μου, οπότε το 2,5% είναι το μέγιστο.
Εκτός αυτού, όταν αναμιγνύεις για τα συναισθήματα, οι χαμηλές αραιώσεις είναι προτιμότερες: είναι η αίσθηση της όσφρησης που θα κάνει τη δουλειά, έτσι ώστε όσο μπορείτε να μυρίσετε τη συνέργεια, είναι αρκετό. Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να μυρίσει ισχυρή για να έχει μια θετική επίδραση στη διάθεσή σας!
Και μην ξεχνάτε να ανακινείτε το μπουκάλι κάθε φορά πριν ψεκάζετε.

Τεχνικές χαλάρωσης

Η χρήση αιθέριων ελαίων για οξεία καταπόνηση είναι ακόμη πιο ευεργετική όταν συνδυάζεται με μια τεχνική χαλάρωσης. Εδώ είναι μερικές ιδέες:

Αναπνοή: Αναπνοή της κοιλιάς ή εναλλακτική αναπνοή ρουθούνι. Η αργή, βαθιά αναπνοή βοηθά τον υποθάλαμο μας (μέρος του συναισθηματικού εγκεφάλου μας ή του μεταιχμιακού συστήματος) να στείλει μια ανταπόκριση χαλάρωσης στο σώμα μας.

Απεικόνιση: Να μετατρέψουμε το χειρότερο σενάριο στην καλύτερη περίπτωση. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκπληκτικά. ακόμα και αν εξακολουθούν να συμβαίνουν κάποια μειονεκτήματα, βρίσκω τον εαυτό μου να τους αγκαλιάζει αντί να ανησυχεί.

Διαλογισμό: Ακόμα και πέντε λεπτά είναι πολύ χρήσιμα. Βαθαίνει την αναπνοή, επιβραδύνει τις σκέψεις σου, και αλλάζει τα εγκεφαλικά σου κύματα. Η λίστα των παροχών είναι ατελείωτη!

Ενεργειακό έργο: Ως κύριος Ρέικι, το να εργάζομαι με ενέργεια είναι αυτό που απολαμβάνω περισσότερο. Νιώθω ότι επανακαλωδιώσει τον εγκέφαλό μου σε θετική σκέψη, εμπάθεια και ανθεκτικότητα.

Νομίζω ότι η ευτυχία είναι μια δεξιότητα της ζωής. Μπορεί να εξασκηθεί! Στην αρχή, μπορεί να νιώθεις σαν να αναγκάζεις καλές σκέψεις στον εγκέφαλό σου, αλλά τελικά, γίνεται δεύτερη φύση.
Οι τεχνικές χαλάρωσης και τα αιθέρια έλαια είναι απίστευτα χρήσιμα για να μετατρέψουν το οξύ στρες σε κάτι θετικό – ενθουσιασμό, μια πρόκληση, ένα μάθημα, μια περιπέτεια!