[ad_1]
Ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι ισχυρά εργαλεία για την επίτευξη ολόκληρης της υγείας του σώματος. Η γιόγκα είναι μια αρχαία σωματική και ψυχική πρακτική. Πολλές ποικιλίες γιόγκα μπορείτε να βρείτε στο τοπικό σας στούντιο ή γυμναστήριο, και μερικά δημοφιλή είδη, όπως Vinyasa, Μπίκραμ, Αστάνγκα, και πολλά άλλα.
Τα περισσότερα στούντιο γιόγκα θα ολοκληρώσουν μια τάξη με τη Σαβασάνα. Η σαβασάνα είναι ο χρόνος που σας ενθαρρύνει να σιωπήσουν το μυαλό σας, να συνδεθείτε με το σώμα σας και να επικεντρωθείτε στο διαλογισμό.
Συνδυάζοντας τις πρακτικές της γιόγκα και του διαλογισμού σας επιτρέπει να ολιστικά καλύτερα το μυαλό και την υγεία του σώματος. Ο διαλογισμός ηρεμεί το μυαλό, ζωντανεύει το άγχος, και είναι καλό για την υγεία της καρδιάς, τη γνωστική λειτουργία, την εστίαση και τη μνήμη. Η γιόγκα έχει περισσότερα από 50 διαφορετικά οφέλη για τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική υγεία.
Τα οφέλη της γιόγκα και του διαλογισμού είναι πολύ γνωστά, αλλά για να ονομάσουμε μερικά σημαντικά πλεονεκτήματα της γιόγκα περιλαμβάνουν: χαμηλότερη αρτηριακή πίεση? υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, συναισθηματική σταθερότητα, και ακονισμένη εστίαση μόνο για να ονομάσουμε μερικές. Ποτέ μην υποτιμάς τις δυνάμεις του διαλογισμού και της γιόγκα.
Λαμβάνοντας την πρακτική σας σε άλλο επίπεδο
Για να επιτύχετε ακόμα μεγαλύτερα αποτελέσματα από την πρακτική σας, θα πρέπει να πάρετε τη γιόγκα και το διαλογισμό σας σε ένα άλλο επίπεδο. Η προσθήκη αρωματοθεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει στην επίτευξη ενός πολύ υψηλότερου επιπέδου πειθαρχίας. Όσο μεγαλύτερη είναι η πειθαρχία σου, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματά σου.
Πώς λειτουργεί η αρωματοθεραπεία;
Η αρωματοθεραπεία είναι η χρήση αιθέριων ελαίων για την προώθηση θετικού μυαλού και υγείας του σώματος. Αιθέρια έλαια προέρχονται από διάφορα φυτά, λουλούδια, φρούτα, ρίζες, στελέχη, φλοιό, και άλλα βότανα.
Αυτά τα οργανικά υλικά συγκεντρώνονται σε μεγάλο βαθμό σε αιθέρια έλαια, δίνοντας μας μια ισχυρή οσφρητική εμπειρία. Τα έλαια διεγείρουν την μεγάλη αίσθηση της όσφρησης και των οσφρητικών αδένων και στη συνέχεια επικοινωνούν με τον εγκέφαλο & #39; s μνήμες και συναισθήματα, ή το μεταιχμιακό σύστημα.
Αυτό το είδος της θεραπείας πιστεύεται ότι καταπολεμά τον πόνο, την αϋπνία, την κατάθλιψη, άλλες ψυχικές συνθήκες, και πολλά άλλα. Τα αιθέρια έλαια έχουν παρόμοιους σκοπούς με τη γιόγκα και το διαλογισμό, έτσι ώστε να έχουν απόλυτο νόημα ως προσθήκη στην πρακτική σας.
Επιλογή των αιθέριων ελαίων σας
Όταν επιλέγετε τα αιθέρια έλαια σας, είναι σημαντικό να εξετάσετε τους στόχους σας στην αρωματοθεραπεία. Διαφορετικά έλαια έχουν διάφορους σκοπούς, λειτουργίες και αποτελέσματα, και το καθένα είναι κατάλληλο για τη δική του συγκεκριμένη και συγκεκριμένη κατάσταση.
Η θεραπεία για μία ανησυχία θα κυμαίνεται από εκείνη του άλλου, ακριβώς όπως ένα αντιβιοτικό θα χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μιας λοίμωξης, αλλά ένα στεροειδές θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της φλεγμονής.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που πάσχει από αϋπνία μπορεί να χρησιμοποιήσει έλαια όπως η λεβάντα, το βετιβέρ, ή το χαμομήλι, τα οποία ηρεμούν και αποσπούν την απόκριση χαλάρωσης στο σώμα. Αντίστροφα, ένα άτομο που αγωνίζεται με λήθαργο θα χρησιμοποιούσε έλαια όπως βασιλικό, ευκάλυπτο, λεμονόχορτο, πορτοκαλί ή μέντα για να προκαλέσει ενέργεια.
Ερευνώντας αιθέρια έλαια και τα οφέλη τους, μπορείτε να ανακαλύψετε τις κατάλληλες επιλογές για εσάς.
Μέθοδοι για την εφαρμογή αρωματοθεραπείας
Αφού εξερευνήσετε τις επιλογές σας για τα αιθέρια έλαια και επιλέξετε τα σωστά έλαια για εσάς, είστε έτοιμοι για τη χρήση αιθέριων ελαίων και την εφαρμογή. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσθέσετε αρωματοθεραπεία στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ακολουθούν ορισμένες εξαιρετικές επιλογές, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε την καλύτερη μέθοδο εφαρμογής στην εξατομικευμένη πρακτική σας.
- Χρίσμα: Τα αιθέρια έλαια έχουν βαθύ μασάζ στο δέρμα κατά τη διάρκεια του τεντώματος ή του χρόνου ανάπαυσης. Αυτό μπορεί να επιτρέψει αυξημένη απεικόνιση και εστίαση. Μην εφαρμόζετε ποτέ αιθέριο έλαιο απευθείας στο δέρμα. Πρέπει να αναμειγνύεται με πετρέλαιο μεταφοράς, όπως τζοχόμπα, Κανόλα, ή ελαιόλαδο.
- Διάχυση: Χρησιμοποιώντας ένα διαχυτήρα αρωματοθεραπείας, τα αιθέρια έλαια διασκορπίζονται σε όλο τον αέρα του χώρου της γιόγκα σας. Αυτό δημιουργεί μια ορισμένη διάθεση ή ατμόσφαιρα για βελτιωμένη πρακτική. Οι λάμπες κεριών είναι ένας άλλος τρόπος για να διαχέεις έλαια. Μυρίζουν υπέροχα, δημιουργώντας ένα ελκυστικό χώρο για γιόγκα και διαλογισμό.
- Καθαρισμού: Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται ως μέθοδος καθαρισμού με στυπτικό τρόπο. Αυτό το αποσμητικά και καθαρίζει το χώρο εργασίας. Προσθέστε τα έλαια σας σε μια φιάλη ψεκασμού με νερό για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε. Ψεκάστε για να καθαρίσετε και να καθαρίσετε τις περιοχές σας.
Εφαρμογή
Με την τακτική εξάσκηση του διαλογισμού και της γιόγκα, θα συνεχίσετε να Εμπλουτίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Η προσθήκη αρωματοθεραπείας σε αυτή τη ρουτίνα θα σας βοηθήσει στην υπέρβαση των στόχων σας.
Δοκιμάστε τις διαφορετικές μεθόδους για την εφαρμογή της αρωματοθεραπείας και Εξερευνήστε είστε οι βασικές επιλογές λαδιού. Δοκιμάστε διαφορετικά προϊόντα μέχρι να βρείτε τον κατάλληλο τύπο για την πρακτική σας. Είτε είστε έμπειρος γιόγκι είτε αρχάριος μαθητής, η αρωματοθεραπεία θα ενθαρρύνει μόνο την επιτυχία και τα οφέλη της πειθαρχίας σας.
[ad_2]
Source by J Russell Hart
Add Comment