Διάχυση για πτώση | Ινστιτούτο αρωματικών μελετών της Νέας Υόρκης

Ο μπρλερ! οι θερμοκρασίες πέφτουν και μπορεί να βρεθείτε να θέλετε να αγκαλιαστείτε σε χνουδωτές κουβέρτες και να τυλίξετε τα χέρια σας γύρω από μια κούπα του αγαπημένου σας ζεστού ποτού. Η πτώση είναι πράγματι πάνω μας!

Ωστόσο, όσο κι αν λατρεύω να παρακολουθώ τον εφιάλτη πριν τα Χριστούγεννα για χιλιοστή φορά σε ένα άνετο πουλόβερ με ένα νόστιμο γλυκό λάτε κολοκύθας, η πτώση είναι επίσης η αρχή της εποχής του συνάχι και της γρίπης.

Όταν παρατηρούμε τη φύση, συνειδητοποιούμε ότι αυτή τείνει να παρέχει ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε την κατάλληλη στιγμή. Πολλά από τα εποχιακά φυτά και τα μπαχαρικά της πτώσης είναι μόνο οι εξαιρετικοί δολοφόνοι μικροβίων και ενισχυτές ανοσοποιητικού που χρειαζόμαστε αυτή τη στιγμή. Η διάχυση μερικών από αυτά τα υλικά θέρμανσης, ανοσοποιητικού υποστήριξης και αντιβακτηριακών αιθέριων ελαίων μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς και να αποτρέψουμε εποχιακές παθήσεις.

Μπαχαρικά και όλα τα πράγματα ωραία

ΚανέλαΚινναμόμουμ) ένα διάσημο στοιχείο του συνδυασμού “κολοκύθας μπαχαρικό”, είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιμικροβιακά όλων των αιθέριων ελαίων. Αντιβακτηριακό ευρέος φάσματος και επίσης αποτελεσματικό κατά της γρίπης, η διάχυση μπορεί να καταστρέψει τους παθογόνους παράγοντες στο περιβάλλον. Βεβαιωθείτε ότι επιλέξατε το αιθέριο έλαιο που εξάγεται από το φύλλο του δέντρου, καθώς ο φλοιός κανέλας δεν πρέπει να διαχέεται ή να εφαρμόζεται στο δέρμα λόγω πιθανών ανεπιθύμητων αντιδράσεων. Το έλαιο κανέλας από το φλοιό συνήθως προορίζεται για εσωτερική χρήση (όπου έχει οφέλη, καθώς και προφυλάξεις) ή προσωπικούς εισπνοές.

ΤζίντζερΖεζέρ) έχει συγγένεια με το αναπνευστικό σύστημα (μεταξύ άλλων) όπου μπορεί να διευκολύνει τη συμφόρηση και να βοηθήσει στην εκκαθάριση της περίσσειας βλεννογόνου. Όταν διαχέεται, το ζεστό άρωμά του είναι μια υπέροχη υποστήριξη κατά της Ψύχης των ΨΥΧΡΩΝ και ΘΟΛΩΝ ημερών πτώσης.

Σφίξτε τα εσπεριδοειδή

Τα έλαια εσπεριδοειδών είναι γεμάτα με μονοτερπένια (για παράδειγμα, λιμονένιο), μια οικογένεια χημικών ενώσεων που είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικά αερομεταφερόμενα αντιμικροβιακά. Στην πραγματικότητα, η διάχυση του γλυκού πορτοκαλιού (Σινκίλλα εσπεριδοειδών) και το Περγαμόντο (Περγαμία εσπεριδοειδών) έχουν δείξει επιτυχημένα αποτελέσματα κατά του ιού της γρίπης¹. Μπορούν να υποστηρίξουν το αναπνευστικό σύστημα και να βοηθήσουν στην πρόληψη αναπνευστικών λοιμώξεων. Επιπλέον, το άρωμά τους είναι ιδιαίτερα εμψυχωτικό. είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους μας ενάντια στο εποχιακό άγχος και τη μελαγχολία.

Πάρτε μια ανάσα με έλαια πλούσια σε ευκαλυπτόλη

1, 8 Cineole, που ονομάζεται επίσης ευκαλυπτόλη, είναι μία από τις καλύτερες χημικές ενώσεις για να εξετάσει για αναπνευστικές και ιογενείς λοιμώξεις. Τα περισσότερα είδη ευκαλύπτου υποστηρίζουν σθεναρά το αναπνευστικό σύστημα με τις αποσυμφορητικό και αποχρεμπτικό τους δραστηριότητες. Ευκάλυπτος σφαιρίδα Και Πολυυφάκι ευκάλυπτου δύο αποτελεσματικά αντιιικά¹. Εάν διαχέεις γύρω από παιδιά και ευαίσθητα αναπνευστικά συστήματα, εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε Ακτίνες ευκαλύπτου, ή άλλο έλαιο με μικρότερη ποσότητα 1,8 Cineole, όπως το Ravintsara (Σιναμόμουμ), Νιάουλι (Μελαλούκα) ή τη Λόρελ (Laurus nobilis).

Φέρτε το δάσος σε εσωτερικούς χώρους με την οικογένεια των πινάκων

Η βοτανική οικογένεια Pinacees αποτελείται από τα πεύκα (Pinus), έλατα (Abies), και φωτίζει (Picea). Συνήθως περιέχουν υψηλές ποσότητες μονοτερπένια (άλφα και βήτα pinene), οι οποίες τους κάνουν μεγάλα αερομεταφερόμενα αντιβακτηριακά και υποστηρίζουν το αναπνευστικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Φως και καθαρισμός, είναι υπέροχα για να φρεσκαρώνουν τον αέρα όταν η κρύα σεζόν μας αναγκάζει να κρατάμε τα παράθυρά μας κλειστά. Σκωτσέζικη Πεύκη (Πίνους σιλβανέρις), Μαύρο έλατο (Πικέα Μαριάνα), και ασημένια Ελάτη (Αβές Άλμπα) είναι τα αγαπημένα μου για την εποχή.

Διάχυση και απαγορεύσεις

• Η υψηλής διάχυσης μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό των αεραγωγών και δυσμενείς επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα (ευερεθιστότητα, ημικρανία, ναυτία…). Να είστε προσεκτικοί με το χρόνο διάχυσης και ποτέ μην αφήνετε τη διαχύτη σας σε μια νύχτα.
• Όταν διαχέονται γύρω από τα παιδιά και τις έγκυες γυναίκες, χρησιμοποιήστε το ήμισυ της ποσότητας των αιθέριων ελαίων για το ήμισυ του χρόνου και τα διάχυτα έλαια ασφαλή για αυτούς.
• Όταν διασκορπίζεται γύρω από τα κατοικίδια ζώα, κρατήστε ένα παράθυρο ανοιχτό για εξαερισμό και αφήστε τα να φύγουν από το δωμάτιο αν αισθάνονται άβολα. Μην διαχέονται αιθέρια έλαια σε κοντινή απόσταση από τα πτηνά.
• Ένας χρόνος διάχυσης 30 λεπτών με ένα υπερηχητικό διαχύτη (με νερό) είναι ιδανικό. Ένας νεφελοποιητής (χωρίς νερό) είναι πολύ πιο ισχυρός, οπότε 15 λεπτά πάνω θα είναι αρκετοί. Μπορείτε να επαναλάβετε κάθε 2-3 ώρες, ενώ βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας αερίζεται σωστά.
• Για ένα ισχυρό βιολογικό καθαρισμό, αφήστε το δωμάτιο και ρυθμίστε τον νεφελοποιητή για 30 λεπτά με ένα 10 on/10 off χρονοδιακόπτη, στη συνέχεια, αέρα έξω από το δωμάτιο.
• Πριν από τη διάχυση σε έναν κοινόχρηστο χώρο, βεβαιωθείτε ότι δεν βλάπτει την οσφρητική ευαισθησία των ανθρώπων γύρω σας. Οι αρωματικές προτιμήσεις είναι προσωπικές! Θυμηθείτε ότι η τοποθέτηση μερικών σταγόνων της συνέργειας σας σε έναν ιστό ή ένα διαχύτη κοντά σας είναι άλλοι τρόποι για να το κρατήσετε προσωπικό.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διάχυση, δείτε αυτό το διαδικτυακά μαθήματα!

Η συνέργεια του αγαπημένου μου διαχύτη για φθινόπωρο και χειμώνας

Αυτή η συνταγή παράγει ένα μπουκάλι 5ml συνέργειας (100 σταγόνες)

30 σταγόνες περγαμόντο (Περγαμία εσπεριδοειδών)
26 σταγόνες λευκό Ελάτο (Αβές Άλμπα)
20 σταγόνες Ραβινσάσάρα (Σιναμόμουμ)
8 σταγόνες φύλλο κανέλας (Κινναμόμουμ)
16 σταγόνες τζίντζερ (Ζεζέρ)

Προσθέστε δέκα σταγόνες από το μίγμα στο διαχύτη σας και απολαύστε το παρήγορο άρωμα και τα οφέλη για την υγεία επίσης!

Άλλα έλαια θέρμανσης για την εποχή περιλαμβάνουν μαύρο πιπέρι (Πάιπερ νιγκράουμ), Μοσχοκάρυδο (Μυριστικα φραρανς), και το γαρύφαλλο (Ευγενία καρυυφυλλάτα).

Αναφορές
¹https://tisserandinstitute.org/essential-oils-flu/