Ποιο αιθέριο έλαιο είναι καλύτερο για τη μείωση του άγχους?

Γι ‘ αυτό θέλω να μοιραστώ τέσσερα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τη μείωση του άγχους που ξέρω… και μια συνταγή για τη χρήση τους με ασφάλεια.

Μετά από πάνω από 20 χρόνια διδασκαλίας, έχω δει χιλιάδες ανθρώπους να βιώνουν αποτελέσματα από τη χρήση αυτών των αιθέριων ελαίων. Ενώ η αρωματοθεραπεία δεν είναι “ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους,” αυτά τα έλαια έχουν ερευνηθεί και φαίνεται να είναι πολύ αποτελεσματική.

4 από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τη μείωση του άγχους είναι:

• ΝερολίΚιαμάντιο εσπεριδοειδών Amara
• ΠορτοκαλίΣινκίλλα εσπεριδοειδών)
• ΠεργαμόντοΠεργαμία εσπεριδοειδών)
• Pinon Pine (Ο πινους μυελης)

Δύο από αυτά τα αιθέρια έλαια είναι citruses — πορτοκαλί και Περγαμόντο (το οποίο είναι στην πραγματικότητα ένα άλλο είδος πορτοκαλιού). Γι ‘ αυτό μερικές φορές ακούς το “Περγαμόντο” που αναφέρεται ως “Περγαμόντο”.

Τα εσπεριδοειδή (ειδικά τα πορτοκάλια) είναι μερικά από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τη μείωση του άγχους, επειδή είναι τόσο καλή στο να ηρεμεί το νευρικό σύστημα και να εμπνέει θετικά συναισθήματα. Έχουν τόσο φωτεινά, χαρούμενα αρώματα!

Το αιθέριο έλαιο νερόλι είναι “τεχνικά” ένα λουλουδάτο και αποσταγμένο από λουλούδια.

Αλλά μαντέψτε τι είδη των λουλουδιών που αποστάζεται από (υπόδειξη… Κοιτάξτε το λατινικό όνομα για Neroli πάνω!)

Ακριβώς, ένα εσπεριδοειδή δέντρο! Το νερόλι προέρχεται από τα λουλούδια του δέντρου της πικρού πορτοκαλιού.

Έχουμε δύο έλαια αποσταγμένα από φλούδες εσπεριδοειδών και ένα αποσταγμένο από τα πιο ευαίσθητα άνθη εσπεριδοειδών.

Και τέλος, οι 4^Th καλύτερο αιθέριο έλαιο για τη μείωση του άγχους, είναι Pinon Pine.

Το Pinon Pine έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στην ηρεμία της σωματικής έντασης (έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες), διευκολύνοντας αυτά τα συναισθήματα στεγανότητας στους μυς σας, και ακόμη και στην αναπνοή σας, που μερικές φορές έρχονται μαζί με το άγχος. Έχει επίσης ένα πανέμορφο σημείωμα εσπεριδοειδών στο αρωματικό, φρέσκο άρωμα. Έτσι συνδυάζεται όμορφα με τα άλλα έλαια εσπεριδοειδών μας!

Έτοιμος να φτιάξεις τη συνταγή;

Απολύτως στοίχιση στο κέντρο της συσκευής εισπνοής

• 1 σταγόνες αιθέριο έλαιο Neroli (Κιαμάντιο εσπεριδοειδών Amara
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού (Σινκίλλα εσπεριδοειδών)
• 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο Περγαμόντο (Περγαμία εσπεριδοειδών)
• τέσσερις σταγόνες αιθέριο έλαιο Pinon Pine (Ο πινους μυελης)

Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε μια συσκευή εισπνοής αρωματοθεραπείας.

Συχνά παίρνω το κομμάτι του βαμβακιού και το βάζω ακριβώς μέσα στο μανίκι του εισπνοών “, και μετά αφήστε τα αιθέρια έλαια σε αυτό!

Άλλες φορές, όπως αν κάνω τη συσκευή εισπνοών για κάποιον άλλο ή δεν είμαι σίγουρος ότι μου αρέσει το άρωμα του μείγματος μου ακόμα, θα βάλω το κομμάτι του βαμβακιού σε ένα μικρό μπολ. Μετά μπορώ να ρίξω τα αιθέρια έλαια στο βαμβάκι, και να χρησιμοποιήσω ένα τσιμπιδάκι για να μετακινήσω το βαμβάκι και να απορροφήσω κάθε περίσσαιο λάδι.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιώ το τσιμπιδάκι για να βάλω το βαμβάκι στη συσκευή εισπνοής “μανίκι”.

Και τραβήξτε το καπάκι στη θέση του!

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εισπνοής, όπως απαιτείται, για να αισθανθείτε ηρεμία, ισορροπία και στοίχιση στο κέντρο όλη την ημέρα. Θα χωρέσει ακριβώς στην τσέπη σας ή μια σακούλα.

Η δημιουργία μιας συσκευής εισπνοής είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για το άγχος, επειδή σημαίνει ότι ξοδεύετε μερικά λεπτά παίρνοντας βαθιές αναπνοές — και ότι μόνο αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης από το σώμα σας, δίνοντάς σας λίγα λεπτά για να καθαρίσετε την καρδιά και το μυαλό σας.

Σε κάνει ευτυχισμένο να ξέρεις ότι μπορείς να χρησιμοποιήσεις φυσικές πηγές, όπως αιθέρια έλαια, για την υγεία και την ευεξία σου;

Σου φαίνεται πιο υπεύθυνο να μειώσεις την έκθεση της οικογένειάς σου σε χημικά;

Δεν είσαι μόνος σου!

Νομίζω ότι γι ‘ αυτό ένα από τα πιο δημοφιλή διαδικτυακά μαθήματα του Ινστιτούτου Αρονεμπρός έχει γίνει:

Αρωματοθεραπεία για τη φυσική διαβίωση!

Η αρωματοθεραπεία για τη φυσική διαβίωση θα σας διδάξει μελετημένα, ασφαλείς και αποτελεσματικούς τρόπους για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για την οικογένειά σας:

• Μέθοδοι χρήσης αιθέριων ελαίων με ασφάλεια για βρέφη και παιδιά
• Ποια τοξικά προϊόντα καθαρισμού μπορείτε να αντικαταστήσετε με αιθέρια έλαια
• Ποια αιθέρια έλαια βοηθούν στην πρόληψη των κρυολογημάτων και της γρίπης
• Αντικατάσταση προϊόντων χημικού σώματος με εκδόσεις DIY (ΞΈΡΕΤΕ ότι είναι αγνά!)
• Πώς να μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια (θέματα ασφαλείας που πρέπει να γνωρίζει κάθε χρήστης αιθέριο έλαιο)

Αυτή η κλάση καλύπτει τη χρήση αιθέριων ελαίων για παιδιά και βρέφη, φυσικό καθαρισμό, φροντίδα του δέρματος, αναπνευστική υγεία, ανοσοποιητικό υποστήριξη, και πολλά άλλα. Αν ένα θέμα προκύψει στην καθημερινή ζωή, αυτή η τάξη θα σας δώσει τα εργαλεία για να το αντιμετωπίσετε–φυσικά.

Μάθετε περισσότερα και εγγραφείτε εδώ.

Ελπίζω να σε δω στην τάξη!