[ad_1]
Σε καθημερινή βάση οι άνθρωποι ασχολούνται με αγχωτικές καταστάσεις. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη σταθερότητα της εργασίας τους, την έλλειψη φυσικού φωτός, τον αφύσικο φωτισμό, την εργασία σε έναν υπολογιστή όλη την ημέρα, και οι καθημερινές πιέσεις εργασίας είναι μόνο μερικές από τις αυξανόμενες καταστάσεις που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι. Δυστυχώς, σε ορισμένες από αυτές τις περιπτώσεις, ένα άτομο αισθάνεται ότι αυτά είναι πέρα από τον έλεγχό τους το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη καταπόνηση.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το στρες και ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι μέσω της αρωματοθεραπείας. Η αρωματοθεραπεία είναι η θεραπευτική επούλωση και η συγκέντρωση της καλής υγείας με τη χρήση αιθέριων ελαίων. Το καλύτερο πράγμα είναι ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να χορηγηθεί στην άνεση ενός & #39; s σπίτι και αν είναι απαραίτητο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ορισμένες καταστάσεις του χώρου εργασίας. Γνωρίζοντας μόνο μια μικρή πληροφορία και την κοινή λογική, η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ένα πολύ εξυπηρετικό χώρο εργασίας ανακουφιστικό.
Ακολουθούν μερικές χρήσιμες υποδείξεις για τη χρήση αρωματοθεραπείας για την ανακούφιση του στρες:
1. ορισμένα άτομα φορούν ένα μενταγιόν που τους επιτρέπει να μεταφέρουν τα αιθέρια έλαια τους. Κάντε μασάζ στο λάδι σε μέρη όπως ο λαιμός ή οι ναοί όπου το στρες μπορεί συχνά να συγκεντρωθεί. Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγούμε από το στρες αρώματα είναι να βρείτε ένα μικρό βασικό διανομέα λαδιού και να τοποθετήσετε σε ένα & #39; s χώρο εργασίας.
2. μια αρωματική ομίχλη ψεκασμού νερού αρωματισμένη με ένα άτομο & #39; s ατομικές ανάγκες είναι ένας άλλος χρήσιμος τρόπος για να διαχειριστείτε μια θεραπεία αρωματοθεραπείας. Η ομίχλη προσθέτει υγρασία στον αέρα και ένα spritz στο πρόσωπο είναι ένας μεγάλος φυσικός τρόπος για μια ανάγκη να με πάρει.
3. αιθέρια έλαια που βοηθούν στην ανακούφιση από το σωματικό στρες, για παράδειγμα από χειρωνακτική εργασία, οικιακές εργασίες ή κηπουρική είναι:
· ΚΛΑΔΙ-φασκόμηλο
· Κυπαρίσσι
· Ευκάλυπτος
· Μέντα
· Δεντρολίβανο
· Θυμάρι
4. για το στρες που προκύπτει από ένα & #39; s περιβάλλον, όπως φωτεινά φώτα ή δυνατούς θορύβους, δοκιμάστε ένα από αυτά:
· Βασιλικό
· Cedarwood
· Χαμομήλι
· Κόλιανδρο
· Γεράνι
5. αιθέρια έλαια που βοηθούν να ανακουφίσει το ψυχικό στρες, αυτό μπορεί να είναι από το περιβάλλον εργασίας μας ή καθημερινή διαβίωση είναι:
· Βασιλικό
· Κάρδαμο
Γκρέιπφρουτ
· Γεράνι
· Σανταλόξυλο
6. για αυτούς τους χρόνους για να ανακουφίσει το σωματικό στρες ως συνέπεια της υπερτροφής, πάρα πολύ άχρηστα τρόφιμα και την αναπνοή ακάθαρτο αέρα:
· Γεράνι
Γκρέιπφρουτ
· Λεβάντα
· Λεμόνι
· Δεντρολίβανο
7. τα αιθέρια έλαια που βοηθούν στην προώθηση της χαλάρωσης είναι:
· Χαμομήλι
· Λιβάνι
· Λεβάντα
· Μαντζουράνα
· Πεύκο
· Αυξήθηκε
· Σανταλόξυλο
· Μανταρίνι
Η έρευνα δείχνει ότι η χρήση αιθέριων ελαίων αρωματοθεραπείας ανεξάρτητα από τη μέθοδο είναι αποτελεσματική και το καλύτερο από όλα λειτουργεί γρήγορα. Απολαύστε εξερευνώντας τα πολλά οφέλη της αρωματοθεραπείας την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε τεταμένη ή στρεσαρισμένη. & #39; είναι αστείο να νομίζετε ότι το παλιό ρητό του & #39; σταματήσει να μυρίσει τα τριαντάφυλλα & #39; μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει την υγεία μας.
[ad_2]
Source by Patti Zimmerman
Add Comment